Empfehlungsausrüstung
- der Einsatz von Stöcken ist gestattet
- Mobiltelefon mit gespeicherter Notrufnummer (steht auf der Startnummer)
- Ausweis
- Rettungsdecke
- Verbandpäckchen oder kleines Erste Hilfe Set
- eigener Trinkbecher oder Flasche/Flask
20 & 30 km:
- Wasserbehälter mit ca. 1 Liter Inhalt
Empfohlene Zusatzausrüstung
- GPS-Gerät (Uhr oder Handgerät) mit den Streckendaten (die Tracks sind rechtzeitig online)
- Erste-Hilfe-Set
- zusätzliche persönliche Verpflegung
- Sonnencreme
- Fettcreme gegen Wundscheuern
- Blasenpflaster
